Voici une recette rapide pour un smoothie riche en vitamines :

Smoothie aux fruits et légumes

Ingrédients :

• 1 banane
• 1 orange
• 1 poignée d’épinards frais
• 1 carotte
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 200 ml d’eau de coco ou de jus d’orange
• Quelques glaçons (facultatif)

Instructions :

1. Épluchez la banane, l’orange et la carotte.
2. Coupez la banane, l’orange et la carotte en morceaux.
3. Placez les morceaux de fruits et légumes dans un mixeur.
4. Ajoutez les épinards, les graines de chia et l’eau de coco ou le jus d’orange.
5. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
6. Ajoutez quelques glaçons pour un smoothie bien frais, si désiré.
7. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

Ce smoothie est riche en vitamines A, C, et K, ainsi qu’en fibres et antioxydants. Il est parfait pour un coup de boost rapide et sain !